mennessä Anne Lahtinen | elo 19, 2025 | Pekan palsta, Uncategorized
Muistutus loppukesän hyödyntämisestä syksyn pimeitä aikoja ajatellen Syksyn pimeys koettelee sekä kehoa että mieltä, joten paras “energiastrategia” loppukesän ajalle on yhdistelmä henkistä valmistautumista ja fyysisten voimavarojen ylläpitoa. Tässä kokonaisvaltainen...
mennessä Anne Lahtinen | kesä 17, 2025 | Pekan palsta, Uncategorized
Johtajan palautuminen kesälomalla on erityisen tärkeää – paitsi oman hyvinvoinnin kannalta, myös siksi, että johtajan jaksaminen vaikuttaa koko organisaatioon. Tässä muutamia keskeisiä keinoja, joiden avulla johtaja voi onnistua palautumaan loman aikana: Delegoi...
mennessä Anne Lahtinen | touko 16, 2025 | Pekan palsta
Nykyajattelussa yhä useammin puhutaan kehomielestä (engl. embodied mind) – siitä, että mieli ja keho ovat erottamattomasti yhteydessä. Johtajuus ei ole enää pelkkää rationaalista päätöksentekoa tai strategista suunnittelua – se on yhä enemmän kokonaisvaltaista,...
mennessä Anne Lahtinen | huhti 29, 2025 | Pekan palsta
Suorituskeskeisessä yhteiskunnassa toivomme, että aivot viestisivät yhtä konkreettisesti ja selkeästi ylikuormittumisesta kuin lihakset kehossamme. Et voi olla huomaamatta lihasten väsymistä ja kipeytymistä kovan rasituksen jälkeen. Viimeistään kramppi saa sinut...
mennessä Anne Lahtinen | huhti 4, 2025 | Pekan palsta, Uncategorized
Meistä evolvilaisista fyysisen kunnon kehittäminen on osa johtajan kokonaisvaltaista arvomaailmaa, erityisesti silloin, kun johtajana pyrit tasapainottamaan tuloksekkuuden, hyvinvoinnin, vastuullisuuden ja kestävän suorituskyvyn. Fyysisen kunnon harjoittaminen on...
mennessä Anne Lahtinen | tammi 14, 2025 | Pekan palsta
Kuten edellisen Pekan palstan lopussa lupasin, laitan tässä listan palautumiskeinoja 1. Fyysisen stressin hallinta ja palautuminen Liikunta ja kehonhuolto Aerobinen liikunta: Esimerkiksi hiihto, lenkkeily, pyöräily tai uinti auttavat vähentämään stressihormoneja ja...
