Ajankohtaista
Ajankohtaista
Arvot työelämässä: suunnannäyttäjä ja yhteenkuuluvuuden voima
Arvot ovat yksilön tai yhteisön sisäistettyjä käsityksiä siitä, mikä on hyvää, oikein ja tärkeää. Arvot ohjaavat toimintaa ja päätöksentekoa sekä määrittävät sen, millaisia valintoja teemme eri tilanteissa. Usein arvot muodostuivat lapsuudessa osin kasvatuksessa...
Kuminauhajumppa voi pelastaa toimistotyön tekemisen
Toimistotyöntekijän arki on usein liian staattista, mikä voi johtaa niska- ja hartiaseudun jännityksiin, ryhdin heikentymiseen sekä työvireen laskuun. Pitkään jatkuva istuminen ei ainoastaan jäykistä kehoa vaan voi myös aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Tämän...
Energiavarat talteen ennen syksyn pimeitä
Muistutus loppukesän hyödyntämisestä syksyn pimeitä aikoja ajatellen Syksyn pimeys koettelee sekä kehoa että mieltä, joten paras “energiastrategia” loppukesän ajalle on yhdistelmä henkistä valmistautumista ja fyysisten voimavarojen ylläpitoa. Tässä kokonaisvaltainen...
Lomantarpeessa loman jälkeen vai iloinen töihin palaaminen?
Loman lähestyessä monet ovat erityisen stressaantuneita ja väsyneitä. Odotetaan vain lomaa, jolloin saa nukkua, levätä eikä tarvitse tarttua vaikeisiin kysymyksiin tai ongelmiin. Halutaan pois töistä ja kokea hetken vapaus, ikään kuin paeta arkea. Jotkut...
Kesälomalla palautuminen on osa johtamista
Johtajan palautuminen kesälomalla on erityisen tärkeää – paitsi oman hyvinvoinnin kannalta, myös siksi, että johtajan jaksaminen vaikuttaa koko organisaatioon. Tässä muutamia keskeisiä keinoja, joiden avulla johtaja voi onnistua palautumaan loman aikana: Delegoi...
Oma virta
Nuori ihminen on kuin puron noro, nopealiikkeinen, kirkas vetinen ja soljuva. Varttuneempi ihminen on kuin iso joki, jossa virtaa hyvin paljon vettä, ja jossa on kantovoimaa. Nuorena pääsee pitkälle uskaliaalla innolla ja lähes loppumattomalla energialla....
Hyvinvoiva johtaa paremmin omaa elämäänsä … ja toisten toimintaa
Tällä hetkellä puhutaan paljon ihmisen, henkilön, johtajan, työntekijän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Kokonaisvaltainen hyvinvointi – niin mitä se on? Nyt haluaisin avata omia näkemyksiäni siitä, mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi on ja mitä siihen minulla...
Embodied Mind
Nykyajattelussa yhä useammin puhutaan kehomielestä (engl. embodied mind) – siitä, että mieli ja keho ovat erottamattomasti yhteydessä. Johtajuus ei ole enää pelkkää rationaalista päätöksentekoa tai strategista suunnittelua – se on yhä enemmän kokonaisvaltaista,...
Uni ja päivän jaksotus tauoilla
EVOLVinkin asiakasryhmissä ja asiakkailla on havaittu liian paljon univaikeuksia. Unen puutteella on suuria vaikutuksia hyvinvointiin, työkykyyn ja myös sosiaaliseen käyttäytymiseen. Eivätkä vaikutukset...
Huoltaako keho mieltäsi vai mieli kehoasi? Fyysinen ja psyykkinen vuorovaikutus.
Suorituskeskeisessä yhteiskunnassa toivomme, että aivot viestisivät yhtä konkreettisesti ja selkeästi ylikuormittumisesta kuin lihakset kehossamme. Et voi olla huomaamatta lihasten väsymistä ja kipeytymistä kovan rasituksen jälkeen. Viimeistään kramppi saa sinut...
Kun johtaja tarvitsee enemmän: tasapainon ja suorituskyvyn löytäminen
Moni johtaja tunnistaa sen hetken, kun vastuu kasvaa, paineet lisääntyvät ja vaatimukset kasaantuvat. Työn, ihmissuhteiden ja oman hyvinvoinnin tasapaino alkaa horjua, ja suorituskyky kärsii. Päätöksenteko ei suju entiseen tapaan, motivaatio heikkenee ja jaksaminen...
Onko johtajan jaksaminen tabu?
Arkikokemus on, että johtajan pallilla olevien odotetaan olevan yli-ihmisiä. Myös he itse vähättelevät helposti omaa väsymystään. Ikään kuin johtajan psyyke ja fyysinen vointi olisi jotenkin muihin ihmislajin edustajiin verrattuna erilaista. Niinhän ei tietenkään ole....
Onko johtaja kokonainen?
Suomalainen kokenut johtaja on käynyt uransa aikana läpi lukuisan määrän erilaisia coachingeja ja kursseja. Järjestäjästä ja tilanteesta riippuen tunnutaan tarvittavan erilaisia johtamisretriittejä, arvojen kirkastamista ja kulttuurimatkoja. Joskus keskitytään...
Kyllä fyysisen kunnon harjoittaminen helpottaa psyykkistä kuormitustasi – kunhan…
Meistä evolvilaisista fyysisen kunnon kehittäminen on osa johtajan kokonaisvaltaista arvomaailmaa, erityisesti silloin, kun johtajana pyrit tasapainottamaan tuloksekkuuden, hyvinvoinnin, vastuullisuuden ja kestävän suorituskyvyn. Fyysisen kunnon harjoittaminen on...
Valintojen kustannukset ja tuotot
Tahti on kiihtynyt ja tuntuu edelleen kiihtyvän työpaikoilla ja melkein kaikkialla. Olisi helppo syyttää toisia ja esimerkiksi markkinatilanteita ja maailman erilaisia kriisejä, mutta totuus taitaa olla kuitenkin se, että me itse vaadimme itseltämme yhä enemmän ja...
Johtajan hyvinvointi on kriittisen tärkeää
Monella toimialalla on tällä hetkellä tiukat ajat ja johtajien jaksaminen on kovilla. Johtamiskapasiteetista otetaan todellakin kaikki irti. Nyt jos koskaan vaaditaan kokonaisvaltaista lähestymistä johtamisen kehittämiseen. Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki...
Miksi EVOLV Leadership Diamond johtaa hyvään elämään? Minusta holistisuus on merkittävä syy tähän.
EVOLV Leadership Diamond kokonaisuus rakentuu neljästä keskeisestä osatekijästä: arvot, fysiologiset ja psyykkiset voimavarat sekä johtamisen taidot. Osatekijöiden holistinen hallinta, hyödyntäminen ja kehittäminen tukevat henkilökohtaista tasapainoa, mahdollistavat...
Palaudu fyysisistä ja psyykkisistä ylirasitustilanteista
Kuten edellisen Pekan palstan lopussa lupasin, laitan tässä listan palautumiskeinoja 1. Fyysisen stressin hallinta ja palautuminen Liikunta ja kehonhuolto Aerobinen liikunta: Esimerkiksi hiihto, lenkkeily, pyöräily tai uinti auttavat vähentämään stressihormoneja ja...
Yrityksen johdon stressitekijät ja niistä palautuminen
Työelämässä johtajat kohtaavat merkittäviä stressin ja palautumisen haasteita, jotka liittyvät esimerkiksi heidän pitkiin työpäiviinsä. Stressi ja riittämätön palautuminen voivat heikentää johtajan hyvinvointia, päätöksentekokykyä ja työtehoa. Johtajat voivat uupua...
Motivointia toimintakyvyn ylläpitoon syksyllä
Syksyn saapuessa monet huomaavat, että kylmenevät ja kosteat kelit saattavat vähentää intoa lähteä liikkumaan ulos. Juurikin ulkoilu vaihtelevissa syysolosuhteissa voi tarjota ainutlaatuisia hyötyjä, joita ei välttämättä muina vuodenaikoina koe. Syksyinen ulkoilu ei...
Fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn heikkenemisellä on valtavat vaikutukset – onko sinulla varaa siihen?
Suomalaisten heikentyneen fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn aiheuttamat kustannukset yhteiskunnalle ja yrityksille ovat merkittävät. Riittämättömään toimintakykyyn liittyvät ongelmat voivat vaikuttaa niin julkisiin terveyspalveluihin, sosiaaliturvajärjestelmiin...
Lataa akut syksyn haasteisiin: näin yritysjohtaja varmistaa jaksamisensa
Syksy saapuu ja sen mukana uudet haasteet – niin työelämässä kuin arjessakin. Yritysjohtajana olet tottunut ottamaan haasteet vastaan, mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka tärkeää on huolehtia omasta jaksamisestasi? Tänä syksynä on aika kääntää katse...
Pekan Palsta: Lomalle Lomalla Lomalta
Lomalle töistä pääseminen, lomalla palautuminen ja lomalta töihin palaaminen voivat kaikki olla omalla tavallaan haastavia ja vaativat erilaisia henkisiä ja fyysisiä voimavaroja. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten selviytyä ja nauttia näistä eri vaiheista:...
EVOLV Oy:n ja Vierumäen urheiluopiston yhteistyö johtaa perinteitä ja nykyaikaa yhdistäen menestykseen
Lauri ”Tahko” Pihkala on Suomen urheiluopiston perustaja. Hänen ajatuksensa sopivat edelleen ohjeeksi moneen asiaan. Oikein sovellettuna näitä ajatuksia voi soveltaa myös EVOLV-valmennusohjelmissa. Vierumäellä toimivan Suomen urheiluopiston kanssa tehtävä yhteistyö...
EVOLV ja Vierumäki täydentävät yhteistyöllä valmennusvoimansa yritysten johtamiskapasiteetin ja samalla johtajien elämänlaadun parantamiseksi
EVOLV Oy ja Vierumäki ovat ilmoittaneet strategisesta palveluyhteistyöstä yritysten johtamiskapasiteetin ja johtajien elämänlaadun parantamiseksi. Tämä innovatiivinen kumppanuus yhdistää EVOLVin osaamisen Vierumäen kattavaan liikunnan ammattitaitoon ja maailmanluokan...
Pekan palsta: Viisauksia antiikin ajoilta
Pekan palstalla käsitellään liikuntaan, palautumiseen ja hyvinvointiin liittyviä asioita. Tässä aluksi viisauksia antiikin ajoilta. Aristoteles käsitteli liikunnan merkitystä erityisesti teoksessaan "Politiikka", jossa hän pohti liikunnan roolia osana kasvatusta...
Kun keväällä lenkkeilykausi olisi parhaimmillaan…
Lämpenevät ilmat, päivien pidentyminen ja luonnon uusi kukoistus herättävät juoksuhaluja. Juoksulenkkeily onkin monella tapaa palkitsevaa ja virkistävää. Lenkkeilyllä voisit myös lisätä viikoittaista liikuntamäärääsi, ja se on erinomainen keino parantaa...
EVOLV Filosofiaa
Arvopohjainen johtajuus: Kokonaisvaltainen tie menestykseen Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, mikä tekee johtajuudestasi ainutlaatuista? Miten arvosi näkyvät päivittäisessä johtamisessasi? Arvopohjainen johtajuus ei ole vain strateginen valinta; se on...
Kokonaisvaltainen menestys 3/3: Harjoittelu hyvinvoinnin perustana
Liikunnalla on merkittävä vaikutus ei ainoastaan fyysiseen, vaan myös henkiseen hyvinvointiin. Säännöllinen, mielekäs ja riittävän monipuolinen liikunta vie ajatukset mukanaan, tarjoten virkistystä kehon lisäksi myös mielelle. Monet huomaavat liikuntasession jälkeen,...
Kokonaisvaltainen menestys 2/3: Liikunta hyvinvoinnin perustana
Minusta kestävyyskunto, usein ymmärretty myös aerobisena kuntona, on terveyskunnon kulmakivi. Sen kehittämiseen ja ylläpitoon suositellaan vaihtelevaa liikuntaa, joka saa meidät hengästymään sopivasti tai liikkumaan reippaasti. Tällainen liikunta voisi olla...
Kokonaisvaltainen menestys 1/3: Fyysinen kunto hyvinvoinnin perustana
Minusta fyysinen kunto ei ole vain yksittäinen hyvinvoinnin osa-alue, vaan se on perusta, jolle kokonaisvaltainen hyvinvointimme rakentuu. Tämä kokonaisvaltaisuus kattaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon, tuki- ja liikuntaelimistön kunnossapidon sekä motorisen...
Onko henkilökohtaisilla arvoilla väliä?
Lähes kaikilla yrityksillä on määritelty yrityksen arvot. Suomalaisilla yrityksillä ne ovat myös hämmästyttävän samanlaisia toimialasta riippumatta. Valitettavan usein ne ovat johdon määrittelemät, jotka sitten kevyesti lanseerataan henkilöstölle. Toki...
EVOLV digitaalisesti
EVOLV Leadership Diamond App on henkilökohtainen digitaalinen Timanttivalmennnusväline. Valmennuksesi on interaktiivisen tavoitteellista ja varmistaa siten tuloksellisen matkasi. Aseta tavoitteesi sekä välitavoitteitasi.Varaa sinulle sopivat valmennusajat.Valmistaudu...